户外运动可以促进骨骼的健康，这是因为太阳光中的某种频率的电磁波可以激活维生素D的活化，促进身体吸收食物中钙和磷，从而促进骨骼的生长。这种电磁波是：
A.紫外线
B.红外线
C.无线电波
D.X与γ射线
正确答案：A
【解析】第一步，本题考查生物医学中的维生素。
第二步，晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于促进对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
因此，选择A选项。
