化大计划为小目标，从简单的事情着手等手段固然可以在一定程度上改善拖延的情况，但更为根本的，可能还是要更深入地了解自己，解码个人潜意识所表达的内容。当一个人了解并接纳了真实的自己，行动才会有更为彻底的改善。波兰心理学家东布罗夫斯基说，拖延就是一场和自己的战争。战争双方握手和解，战场自然也就不存在了。
这段文字的主旨是：

A.需要深入了解并接纳真实的自己

B.改善拖延的情况需要深入了解自己

C.现代生活中的人们普遍患有拖延症

D.改善拖延的情况需要科学制定规划

正确答案：B

【解析】第一步，分析文段。文段先通过转折关系指出改善拖延的情况需要更深入地了解自己，解码潜意识所表达的内容，后文通过解释说明和引用观点进行论证。文段为“总—分”结构，强调改善拖延的情况要更深入地了解自己。
第二步，对比选项。B项是文段重点的同义替换。
因此，选择B选项。